一天很早起來，看到這一篇，無意中開了來聽。原來這位宏意法師在2012年2月9日在美國德州玉佛寺，說了這一個「如何走出憂鬱」的開示。這篇講演很長篇，現在只聽了三分之一多一些。想在這裡記下八個憂鬱症的要點：一.常感到情緒低落、沮喪和失望。(每天患得患失，處於不安的狀態。)二.對日常活動失去興趣和樂趣。(生活沒有興趣，也沒有希望。)三.體重顯顯著地減輕，或增加。 四.失眠或睡眠過度。(不能入睡，或是一直想睡覺。)五.精神運動積壓、失智(一個是過度亢奮，一個是反應遲鈍了。) 六.疲倦和缺乏活力，(忽然變得不想與人說話。) 七.過度的無價值感，和不適當的罪惡感。(一直懊惱，一直後悔。)八.精神不集中，注意力減退。(一天到晚胡思亂想，精神衰落，並有自殺的念頭。)宏意法師鼓勵修持受不殺生戒：不會自殺，也不想去殺人。不去殺雞、殺狗、殺貓、殺豬、殺羊。懺悔、發願，離苦得樂。
回顧我早幾患情緒病時對所有事物失去興趣, 怕與人交談, 除了迫自己吃三餐外便整天閉着眼睛躺在床上, 而腦子是一片哥空白的。 家人親友勸我不要想太多, 安心活在當下, 可是我真的不知如何去幫自己, 亦拒絕醫生介绍我該吃的輕微劑安眠藥, 只覺閉上眼睛躺上床上是最佳的享受, 因此肌肉流失得很快, 幸好沒有染上疾病。
人難免有情緒低落的時候，除非是一個天生的樂天派。其實有女兒在身邊照應妳，也是一種福氣。或者妳是一個喜歡熱鬧和喜歡合群的人，起初不大適應在加州的生活吧 ? 如果日久積聚不安，就會造成憂鬱症了。 未曾聽到法師在中段和後段的說話，所以還未曾知道他如何指導人們走出憂鬱症。 現在眼睏倦了，想要休息了。
法師說的普通話很純正，速度也很適中，讓人聽起來比較容易。祇是第五點有4個字有點猶疑，我聽他的解釋是：「大家思維一下，一個是過度亢奮，一個是反應遲鈍了。」那4個字應該是：「積壓、失智。」失字的發音，他不敢肯定，勉強唸作第2聲，所以他另外用一個解釋，也讓人清楚明白了。其實：“失”字shi是唸第一聲的。第二聲字的相同音字，計有=十、什、拾、食、石、時。實、蝕、識。是沒有“失”字的。在此辨正一下，拋磚引玉吧。(真的要去睡了。)
抱歉 ! 又在這裡佔用妳的版面了。這位法師的開示實在很吸引，所以我又來學習鍛鍊鍛鍊。綜合了宏意法師的指示，他有五個方法可以走出憂鬱的陰霾。如果我聽錯了，祈請指正 !一. 對於不開心的事，不要反覆多想。 二. 定期清理煩惱的垃圾。三. 保持自己的生活目標。 四. 要學習定心法門，隨時呼吸唸佛，時時鍛鍊。五. 要清淨善誘，互相鼓勵。(別要不落度，要不消沉，不頹廢，不凶險，不惡毒，脾氣要好。) (遇好人，要結緣；遇壞人，要引度；惡知識要借鏡。)
秋葉, 宏意法師的"如何走出憂鬱", 我是在youtue.com那兒找到的。在youtube網頁搜尋"美國德州玉佛寺宏意法師"。祝你法喜充滿。
我也找過youtube的這篇，因為是沒有字幕，才引起我細心去聆聽的興趣。原來wei-wei姐也喜歡聽他的講學。
老實告訴你, 我早在二十多年前已認識宏意法師, 那時他的廣東話說得不流暢, 但他每次到港必開講座給信徒開示。你若有興趣認識宏意法師住持的道場可到以下的網址 - https://www.jadebuddha.org
謝謝告知。有時間會去看看。祝安康 !
一天很早起來，看到這一篇，無意中開了來聽。原來這位宏意法師在2012年2月9日在美國德州玉佛寺，說了這一個「如何走出憂鬱」的開示。這篇講演很長篇，現在只聽了三分之一多一些。
回覆刪除想在這裡記下八個憂鬱症的要點：一.常感到情緒低落、沮喪和失望。(每天患得患失，處於不安的狀態。)
二.對日常活動失去興趣和樂趣。(生活沒有興趣，也沒有希望。)
三.體重顯顯著地減輕，或增加。 四.失眠或睡眠過度。(不能入睡，或是一直想睡覺。)
五.精神運動積壓、失智(一個是過度亢奮，一個是反應遲鈍了。)
六.疲倦和缺乏活力，(忽然變得不想與人說話。)
七.過度的無價值感，和不適當的罪惡感。(一直懊惱，一直後悔。)
八.精神不集中，注意力減退。(一天到晚胡思亂想，精神衰落，並有自殺的念頭。)
宏意法師鼓勵修持受不殺生戒：不會自殺，也不想去殺人。不去殺雞、殺狗、殺貓、殺豬、殺羊。
懺悔、發願，離苦得樂。
回顧我早幾患情緒病時對所有事物失去興趣, 怕與人交談, 除了迫自己吃三餐外便整天閉着眼睛躺在床上, 而腦子是一片哥空白的。 家人親友勸我不要想太多, 安心活在當下, 可是我真的不知如何去幫自己, 亦拒絕醫生介绍我該吃的輕微劑安眠藥, 只覺閉上眼睛躺上床上是最佳的享受, 因此肌肉流失得很快, 幸好沒有染上疾病。
刪除人難免有情緒低落的時候，除非是一個天生的樂天派。其實有女兒在身邊照應妳，也是一種福氣。
刪除或者妳是一個喜歡熱鬧和喜歡合群的人，起初不大適應在加州的生活吧 ?
如果日久積聚不安，就會造成憂鬱症了。 未曾聽到法師在中段和後段的說話，所以還未曾知道他如何指導人們走出憂鬱症。 現在眼睏倦了，想要休息了。
法師說的普通話很純正，速度也很適中，讓人聽起來比較容易。
刪除祇是第五點有4個字有點猶疑，我聽他的解釋是：「大家思維一下，一個是過度亢奮，一個是反應遲鈍了。」那4個字應該是：「積壓、失智。」失字的發音，他不敢肯定，勉強唸作第2聲，所以他另外用一個解釋，也讓人清楚明白了。
其實：“失”字shi是唸第一聲的。第二聲字的相同音字，計有=十、什、拾、食、石、時。實、蝕、識。
是沒有“失”字的。在此辨正一下，拋磚引玉吧。(真的要去睡了。)
抱歉 ! 又在這裡佔用妳的版面了。這位法師的開示實在很吸引，所以我又來學習鍛鍊鍛鍊。
回覆刪除綜合了宏意法師的指示，他有五個方法可以走出憂鬱的陰霾。如果我聽錯了，祈請指正 !
一. 對於不開心的事，不要反覆多想。 二. 定期清理煩惱的垃圾。
三. 保持自己的生活目標。 四. 要學習定心法門，隨時呼吸唸佛，時時鍛鍊。
五. 要清淨善誘，互相鼓勵。(別要不落度，要不消沉，不頹廢，不凶險，不惡毒，脾氣要好。)
(遇好人，要結緣；遇壞人，要引度；惡知識要借鏡。)
秋葉, 宏意法師的"如何走出憂鬱", 我是在youtue.com那兒找到的。
刪除在youtube網頁搜尋"美國德州玉佛寺宏意法師"。祝你法喜充滿。
我也找過youtube的這篇，因為是沒有字幕，才引起我細心去聆聽的興趣。
刪除原來wei-wei姐也喜歡聽他的講學。
老實告訴你, 我早在二十多年前已認識宏意法師, 那時他的廣東話說得不流暢, 但他每次到港必開講座給信徒開示。你若有興趣認識宏意法師住持的道場可到以下的網址 - https://www.jadebuddha.org
刪除謝謝告知。有時間會去看看。祝安康 !
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